- Sí, pero llevas mucho tiempo así.

-Ya, pero ya se pasará.

-y ¿qué haces para que se te pase? yo cada día te veo más apagado.

- pues…no sé… bueno, creo que ya pasará…

- fijate, me estás diciendo todo el rato que ya pasará pero no vas a hacer nada. ¿por qué no haces algo? ves al psicólogo, seguro que te ayuda.

- pero… ¡yo no estoy loco! no necesito el psicólogo, yo solo puedo salir de esta

Este diálogo o parecido seguro que lo hemos tenido muchas veces. Ir al psicólogo simplemente es pedir ayuda para salir de un momento difícil que se alarga en el tiempo. El cine ha contribuido a mostrar al psicólogo como el profesional que trata a los locos. No es así y siempre tienes la oportunidad de vencer el miedo al que dirán y mirar por tí. No pierdes nada por intentarlo.

1. Autoconocimiento
2. Imagen personal

A pesar de parecer conceptos claros y sencillos, como en muchos casos en lo aparentemente simple está la clave.

Conocerse a sí mismo no es tan simple como en un principio parece. Si nos dicen que nos describamos a nosotros mismos muchas veces no sabemos por donde empezar.  También depende del contexto, ya que si es una pregunta que forma parte de una entrevista laboral lo más probable es que la explicación que demos no sea la que realmente daríamos en la consulta de un psicólogo que nos quiere ayudar en nuestra depresión.  Por otra parte es importante tener en cuenta que la descripción que hacemos de nosotros mismos varía según el momento en el que nos lo pregunten. Por ejemplo si justo el día anterior nos ha dejado nuestra pareja, nos han rechazado en un trabajo, hemos suspendido un examen, etc. Este autoconocimiento está muy relacionado con la imagen personal, es decir, con el concepto que tenemos de nosotros mismos ya que a menudo difiere de cómo nos ven los demás.

Es muy importante tener seguridad en uno mismo para aceptar tanto los éxitos como los fracasos, ser capaces de decir que no, ser capaces de ponernos en el lugar del otro, etc… En definitiva es muy importante conocernos y aceptarnos tanto lo bueno como lo no tan bueno y que no quede solo en palabras sino que realmente lo sintamos así.  Una persona con la autoestima alta o fuerte será capaz de reaccionar ante la adversidad, sufrir lo justo por lo realmente necesario, saber tomar la mejor decisión para uno mismo y su entorno en el momento apropiado, etc…

Las consecuencias de una autoestima débil suelen ser diferentes según la historia personal de cada uno.  A algunas personas les hace mostrarse ante los demás como algo que no son, hacer un papel de seguridad que solo se mantiene ante la gente y en la soledad se convierte en una profunda tristeza. A otros, les ahoga una tristeza tal que les da por el consumo de alcohol u otras sustancias. Hay personas que les lleva a verse siempre gordas y caer en la anorexia o la bulimia y así muchos más casos que se podrían comentar.

Es importante que cualquier mal momento que vivamos nos sirva para replantearnos la causa y buscar la mejor  solución y  más duradera.

Mi objetivo como psicóloga es ayudar a sentirse bien y en consecuencia vivir mejor. Es por ello por lo que te propongo participar en una actividad gratuita para trabajar tu autoestima de manera personalizada y obtener resultados duraderos.

Para inscribirte solo tienes que enviarme un e-mail a sbes@copc.cat indicando tu Nick (de esa manera puedo dirigirme a ti y se mantiene tu anonimato), Edad, Fecha de nacimiento, Sexo, Estado civil y Profesión . No olvides indicar en Asunto: ACTIVIDAD AUTOESTIMA. En función del número de inscripciones se iniciarán las sesiones individualizadas a partir de enero de 2011.